יוגה היא אמנות עתיקה המתארת את הקשר בין הגוף לנפש. המקורות של היוגה נמצאים בתרבויות הודיות עתיקות, והיא נחשבת לאחת מהמסורות הנפוצות ביותר בעולם. המילה "יוגה" מתארת כלי להשגת התאמה פיזית, נפשית ורוחנית. דרך היוגה, המתאמנים משגים בקלות יותר כושר פיזי, ריכוז ומרכיבי נפשות, ואף מוצאים פתרונות לבעיות אישיות ורגשיות בחיים.
ישנם מגוון רחב של מסורות יוגה, כולל התאמות בהתאם לגוף, טכניקות התנסות ומודלים חדשים לצד המסורות המסורתיות. בין התרגולים הנפוצים ביוגה נכללים: התיישנות, שליטה על הנשימה, מדיטציה, ומגוון תנועות שירותיות לגוף. המתאמנים ביוגה משתמשים בכלי פיזי ונפשי כדי לפתח שלוות נפש, רגיעה ומרכיבי נפשות חיוביים.
לפי התרגילים הגופניים, היוגה יכולה לחזק את השרירים, לשפר את המחזור הדם ולהפחית כאבים בגב וברגליים. בנוסף, ישנם תרגילים ביוגה המיועדים למחזור העיכול והנשימה, כך שהתרגול התקופתי של היוגה יכול לסייע לחיזוק כלי הדם והנשימה.
כיצד היוגה תורמת
מבחינה מנטלית ורוחנית, יוגה בהרצליה יכולה לסייע בהפחתת עצביות, חרדה ודיכאון. תרגילי היוגה מפעילים את המערכת הסימפטית של הגוף, ולכן יכולים להשפיע על הרמות של הכורטיזול בגוף, המשמשים להפחתת עצביות וחרדה.
כל אחד יכול למצוא יתרונות מתאימים למצב הפיזיולוגי והנפשי שלו. לכן, היוגה בהרצליה הינה כלי חשוב לשיפור הבריאות הכללית והרוחנית שלך.
טכניקות הנשימה ביוגה מתפקדות ככלי לטיפול בצורכי הנשימה ושיפור הבריאות הכללית של הגוף והנפש. כאשר אנו נושמים נכנסים חמצן לגוף שלנו, וכאשר אנו נושפים יוצא פחמן מהגוף. כך, טכניקות הנשימה ביוגה מאפשרות לנו לשלוט על הנשימה שלנו ובכך לשפר את הזרימה של החמצן והפחמן בגוף שלנו.
טכניקות הנשימה ביוגה יכולות לסייע לנו בהרגעת המח והגוף, וכן לשפר את הריכוז והמודעות. הן יכולות גם להשפיע על המערכת העצבית ולהקל על סימפטומים של מחלות כמו חרדה ודיכאון.
